La ansiedad es ese sentimiento de inquietud, miedo o dificultad. Sentirse ansioso es una respuesta natural de aquellos que padecen de cáncer, esta se puede manifestar como un debilitamiento y desorden interno en algunas personas. Hay muchos tipos de desordenes de ansiedad, pero todas ellas tienen síntomas comunes de miedo irracional excesivo sobre algo terrible. Si este sentimiento no es atendido a tiempo esto pude empeorar progresivamente, haciendo de esta manera mas difícil llevas sus actividades diarias.
Algunos síntomas de la ansiedad generalizada incluyen:
-Temblores
-Dolores Musculares
-Insomnio
-sentimiento de perdida o de estar incomodo
-Mareos
-Dificultad al respirar
-Pulso alterado o taquicardias
Manejando la Ansiedad:
Sea conciente de que la ansiedad es una reacción normal al diagnostico de cáncer y al tratamiento, de hecho la ansiedad significa que usted mentalmente esta progresando dentro de su tratamiento.
Háblele a su doctor sobre lo que usted esta experimentando y pregunte a su doctor si el piensa que seria bueno tomar alguna medicina anti-ansiedad bajo consejo psicológico.
Asegúrese de que usted esta teniendo suficiente tiempo de sueño, e intente hacer ejercicio diariamente.
Intente aprender y a desarrollar técnicas de relajación tales como yoga, meditación y respiración profunda.
Únase a un grupo de soporte ante el cáncer, esto le puede ayudar a usted a manejar su ansiedad y a aprender a manejar sus habilidades.
Mantenga un diario donde usted pueda escribir lo que usted siente y efectos secundarios que esta experimentando. Si es posible tome acción para resolver aquellos asuntos que lo están molestando.
Tome en cuenta que sus seres amados o familiares también pueden estar experimentando sentimientos de ansiedad debido a que enfrentan a través de usted algo desconocido y pueden tener muchas preguntas sin respuesta. Comunique sus sentimientos y pensamientos para estrechar lazos con sus allegados.
